자신의 몸무게를 정확히 측정하는 방법 (체중계 주의할점)

 

 

 

만약 살을 빼려고 노력한 적이 있다면 체중계 중독에 대해 알고 있을 거예요
숫자가 안전하거나 심지어 증가했을 때 실망감이 말로 다 할 수 없죠

하지만 여러분 탓이 아니라 겨울 탓일 수도 있어요 수도 있어요 여기 체조 명절 때 흔히 저지르는 여러가지 실수를 소개합니다

 

습도

특히, 일본사람들이 몸무게는 더 나갑니다. 왜 그런지 아세요?
당신 저울은 다양한 날씨 조건에 반응할 수 있어요. 습도가 높을 때 더 높게 나타나는 경향이 있습니다. 심지어 최대 2KG 까지 차이가 날 수 있습니다. 겨울에는 자신의 몸무게가 조금 가벼워집니다. 행복하신가요?

샤워

수백만 명의 사람들이 샤워를 한 다음에 체중을 확인한 것일 아침의 일상이 되었습니다.
하지만 몸무게 재는 것은 실망으로 하루를 시작하는 확실한 방법입니다. 하지만 이 역시 오차가 있을 수 있습니다. 젖은 머리로 인해 무게와 수분이 빠져나간 직후의 무게입니다.

저녁에 몸무게재기

우리는 잠자기 직전 늦은 시간에 올라가는 경우가 많습니다. 하지만 잘 생각해 보세요
저녁 먹고 물도 잔뜩 마신 상태입니다. 몸무게는 하룻동안에도 2-3kg 오르락 내리락 합니다.아침에 몸무게를 주세요. 가장 정확한 결과를 얻을 수 있는 시간입니다. 일어나자마자 체중을 체크 하는 겁니다

매일매일 몸무게 재기

몸무게는 몇 KG 까지 차이가 날 수 있습니다. 지금은 줄은 것처럼 보여도 어떤 음식을 먹어 달라집니다. 매우 열심히 탄수화물을 줄이면 몸무게는 떨어집니다. 하지만 말 그대로 일시적인 효과입니다. 다시 탄수화물 섭취 하기 시작하면 사라졌던 몸무게가 돌아올 겁니다
그렇기 때문에 매일 저울에 올라서면 몸무게에 대한 끝없는 갈등이 시작됩니다. 이는 더 않좋은 결과를 불러 올수 있습니다. 코티슬이라는 스트레스 호르몬이 생기게 되고 이것은 지방과 설탕 에 대한 갈망을 유발합니다 게다가 메일 체중을 확인하면 자신의 몸에 무슨 일이 일어나고 있는 전체적인 파악이 힘듭니다. 자 이제부터 보다 정확한 몸무게를 파악하고 안전하고 건강한 다이어트 준비하시길 바랍니다.